鶏半身焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏半身をこんがり焼き、細切りねぎを添えた一品です。外はパリッと、中はジューシーで、仕事帰りのしっかりした夕食や週末のランチによく合います。

焼き・炒め · 調理 35分

栄養（1人分 413.5g）: 716kcal · たんぱく質 68.7g · 炭水化物 5.7g · 脂質 43.7g · ナトリウム 1071.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏皮の面から先にしっかり焼くと、脂が落ちて表面がパリッとします。

コツ: 骨に近い厚い部分を箸で刺し、透明な肉汁が出てきたら火が通っています。

コツ: 細切りねぎは食べる直前に和えると、シャキシャキした食感が残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）