長ねぎ入り卵トーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

長ねぎ入り卵トーストは、食パンに長ねぎ入りの卵液を焼いてのせる、手軽なトーストです。卵の香ばしさに長ねぎの爽やかな香りが加わり、忙しい朝や軽い昼食によく合います。

粉食・屋台 · 調理 10分

栄養（1人分 110.3g）: 214.9kcal · たんぱく質 10.5g · 炭水化物 21.6g · 脂質 9.4g · ナトリウム 324.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 長ねぎを薄く切ると卵となじみやすく、火の通りも早くなります。

コツ: 食パンが焦げないよう、最初から最後まで弱火で焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）