長ねぎ入り卵のり巻きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

長ねぎをやわらかく炒めて卵に混ぜ、ご飯と一緒に海苔で巻いた手軽なのり巻きです。香ばしい卵とねぎのほのかな香りがよく合い、お弁当や軽めの夕食にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 20分

栄養（1人分 351.8g）: 526.2kcal · たんぱく質 20.7g · 炭水化物 70.5g · 脂質 16.5g · ナトリウム 322.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 熱いご飯を海苔にのせると、海苔がすぐしんなりします。少し冷ましてから巻いてください。

コツ: 卵は炒めすぎず、しっとり仕上げると、のり巻きの具としてやわらかく食べられます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）