豚バラ薄切りともやし炒め レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おかず・常備菜 · 調理 12分

栄養（1人分 253.8g）: 429.7kcal · たんぱく質 17.1g · 炭水化物 7g · 脂質 35.8g · ナトリウム 740.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: もやしを加えたら炒めすぎないと、シャキシャキした食感が残ります。

コツ: 肉やもやしから出る水分を見ながら、最後に味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 豚バラ薄切り肉 — 100 g
• もやし — 1 つかみ
• にんにく — 1 かけ
• 長ねぎ — 0.3 個
• しょうゆ — 1 小さじ
• オイスターソース — 1 小さじ
• こしょう — 0.2 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ

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