薄切り豚バラと熟成キムチのチャーハン弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

弁当・簡単ごはん · 調理 15分

栄養（1人分 466.5g）: 789.2kcal · たんぱく質 23.1g · 炭水化物 78.3g · 脂質 39.9g · ナトリウム 1402.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 熟成キムチの塩気が強い場合は、しょうゆを入れずにまず味見をします。

コツ: ご飯が固まっている場合は、炒める前にスプーンで軽くほぐしておくと、全体によく混ざります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• 豚バラ薄切り肉 — 100 g
• 熟成キムチ — 80 g
• 玉ねぎ — 0.3 個
• 長ねぎ — 0.3 本
• コチュジャン — 0.5 大さじ
• しょうゆ — 0.5 大さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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