タラの身の甘辛揚げレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

タラの身をカラッと揚げ、甘辛いたれを絡めた料理です。ごはんのおかずにも、満足感のある夕食メニューにもぴったりです。

海鮮 · 調理 30分

栄養（1人分 520g）: 2896.1kcal · たんぱく質 28.3g · 炭水化物 54.9g · 脂質 278.5g · ナトリウム 1018.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 揚げる前にタラの身の水気をしっかり拭き取ると、油はねが少なくなり、衣もカリッと仕上がります。

コツ: たれは長く煮詰めず、手早く絡めると、揚げたてのカリッとした食感がより楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）