タラ干物の唐揚げレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

干しダラに薄く衣をつけてカリッと揚げ、しょうゆだれを添えたおかずです。淡白な魚の味に甘辛いたれがよく合い、ご飯のおかずにも軽いおつまみにもぴったりです。

おかず・常備菜 · 調理 20分

栄養（1人分 501g）: 3561.1kcal · たんぱく質 15.2g · 炭水化物 25g · 脂質 368.7g · ナトリウム 1200.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 干しダラに水分が残っていると油がはねることがあるので、揚げる前にしっかり拭き取ってください。

コツ: しょうゆだれに長く絡めると衣がしんなりします。食べる直前にさっと絡めるか、たれを別添えにしてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）