デーツバー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
デーツとナッツを細かく砕き、ココアの香りを加えた、もちっとしたおやつです。濃厚な甘さで、午後にコーヒーやお茶と少しずつ楽しむのにぴったりです。
おやつ・デザート · 調理 15分
コツ: デーツが十分に柔らかければ、水を加えなくてもよくまとまります。
コツ: ナッツを長く砕きすぎると油が出て、べたつくことがあります。
コツ: できあがったバーは密閉容器に入れて冷蔵保存し、3〜4日以内に食べます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- デーツ — 60 g
- アーモンド — 15 g
- くるみ — 10 g
- 無糖ココアパウダー — 1 大さじ
- ココナッツパウダー — 1 大さじ
- 塩 — 1 つまみ
- 水 — 1 小さじ