なつめミルクティー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
なつめを弱火でじっくり煮て、紅茶と牛乳を加えた、甘くてほっとするドリンクです。冬の午後に軽いおやつ代わりに飲んだり、温かな気分になりたい夜に楽しんだりするのにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 15分
コツ: 紅茶を長く蒸らすと渋みが出ることがあるので、2分ほどにします。
コツ: 牛乳を加えたあとは強火を避けると、鍋底に焦げつきにくくなります。
コツ: なつめの甘さに合わせ、黒砂糖は最初からたくさん入れず、最後に調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 干しなつめ — 25 g
- 紅茶の茶葉 — 2 g
- 牛乳 — 150 ml
- 水 — 200 ml
- 黒砂糖 — 1 小さじ