ナツメの柚子茶 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
干しナツメと柚子ジャムをお湯に溶かして飲む、甘くて香り豊かなお茶です。冷たい風が吹く冬の夕方や、甘い飲み物が欲しいときによく合います。
飲み物・お茶 · 調理 8分
栄養（1人分 230g）: 80.9kcal · たんぱく質 0.5g · 炭水化物 20.3g · 脂質 0g · ナトリウム 3.8mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 柚子ジャムは火を止めてから加えると、さわやかな香りがより引き立ちます。
コツ: ナツメを長く煮るほど甘みと香りが濃くなるので、好みに合わせて時間を調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 干しなつめ — 2 個
- ゆず茶 — 1 大さじ
- 水 — 200 ml