대추 유자차 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

말린 대추와 유자청을 따뜻한 물에 풀어 마시는 달콤하고 향긋한 차예요. 찬바람 부는 겨울 저녁이나 달달한 음료가 생각날 때 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 8분

영양(1인분 230g): 열량 80.9kcal · 단백질 0.5g · 탄수화물 20.3g · 지방 0g · 나트륨 3.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 유자청은 불을 끈 뒤 넣으면 상큼한 향이 더 잘 살아나요.

팁: 대추를 오래 끓이면 단맛과 향이 진해지니 취향에 맞춰 시간을 조절해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료