なつめとかぼちゃのお茶 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
なつめと栗かぼちゃを水でゆっくり煮出し、香りと甘みを引き出した温かいお茶です。ほっとするやさしい味わいで、肌寒い日の食後や午後のお供にぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 25分
栄養（1人分 412g）: 90.1kcal · たんぱく質 1.6g · 炭水化物 22.3g · 脂質 0.7g · ナトリウム 0.2mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 栗かぼちゃを小さく切ると、甘みと香りがよく出ます。
コツ: なつめを半分に割って種を取り、煮出すと、なつめの香りがより濃くなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 栗かぼちゃ — 100 g
- 干しなつめ — 3 個
- 水 — 300 ml