대추 호박차 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

대추와 단호박을 물에 천천히 끓여 향과 단맛을 우려낸 따뜻한 차예요. 포근하고 은은한 맛이라 쌀쌀한 날 식사 뒤나 오후에 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 25분

영양(1인분 412g): 열량 90.1kcal · 단백질 1.6g · 탄수화물 22.3g · 지방 0.7g · 나트륨 0.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 단호박을 작게 썰면 단맛과 향이 더 잘 우러나요.

팁: 대추를 반으로 갈라 씨를 빼고 끓이면 대추 향이 한층 진해져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료