牛シマチョウ丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

牛シマチョウ丼は、こんがり焼いた牛のシマチョウをご飯にのせ、玉ねぎと甘じょっぱいたれを添えた丼です。濃厚で香ばしいシマチョウに、玉ねぎのやさしい甘みがよく合い、昼食にも夕食にも満足感があります。

ごはん・丼 · 調理 25分

栄養（1人分 491g）: 1068.8kcal · たんぱく質 18.3g · 炭水化物 98.6g · 脂質 66.7g · ナトリウム 1307.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: シマチョウは焼く前に水気を拭き取ると、油はねが抑えられ、表面もきれいに焼けます。

コツ: フライパンに油がたくさん出たら途中で取り除くと、たれが水っぽくなりません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）