カレーとんかつサンドイッチ弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カレーとんかつサンドイッチ弁当は、サクッと揚げたとんかつとカレーソースを食パンではさみ、キャベツを加えた一品です。香ばしいパンと塩気のあるとんかつに、ほのかなカレーの香りとシャキシャキしたキャベツが合わさります。

カレーとんかつサンドイッチ弁当は、サクッと揚げたとんかつとカレーソースを食パンではさみ、キャベツを加えた一品です。香ばしいパンと塩気のあるとんかつに、ほのかなカレーの香りとシャキシャキしたキャベツが合わさります。昼食のお弁当に持っていくのにぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 336.2g）: 662kcal · たんぱく質 35.8g · 炭水化物 56.5g · 脂質 31.1g · ナトリウム 1283.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: カレーソースは冷ましてから薄く塗ると、パンがすぐに湿りません。

コツ: 揚げたとんかつはしばらく油を切ってからはさむと、サンドイッチがすっきり仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）