カレータマゴトーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カレータマゴトーストは、卵にカレーの香りを加えて食パンにのせ、こんがり焼いた手軽なトーストです。ふんわりした卵とカリッとしたパンに、ほのかなスパイスの風味が合い、忙しい朝や軽めの食事にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 89.5g）: 186.4kcal · たんぱく質 9.9g · 炭水化物 19.6g · 脂質 7.2g · ナトリウム 315.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 卵は長く火を通すとパサつくことがあるので、しっとりしているうちに火から下ろします。

コツ: カレー粉は商品によって塩加減が違います。塩は最初に加えず、味を見てから足します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）