カレーとチーズのそば レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ゆでたそばにカレーソースをからめ、チーズを溶かして食べる一品です。そばのあっさりした味わいに、カレーの香りとチーズの香ばしさ、塩気がよく合います。食べ応えのある昼食や、手軽な夕食にぴったりです。
麺 · 調理 15分
栄養（1人分 422.5g）: 431kcal · たんぱく質 14.5g · 炭水化物 55.6g · 脂質 16.1g · ナトリウム 594.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: カレーソースが濃すぎるときは、水を大さじ1〜2加えて濃度を調整します。
コツ: チーズは火を止めてからのせると、鍋底に焦げつきにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ゆでたそば — 180 g
- カレー粉 — 1 大さじ
- チーズ — 30 g
- 玉ねぎ — 0.3 個
- 食用油 — 1 小さじ
- 水 — 150 ml