오이 요구르트 에이드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

오이의 산뜻한 향에 플레인 요거트의 부드러운 새콤함과 탄산의 청량감이 어우러지는 음료예요. 더운 여름날 가볍게 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 352g): 열량 67.4kcal · 단백질 2.3g · 탄수화물 13g · 지방 1.1g · 나트륨 28.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 요거트가 잘 풀리도록 먼저 꿀과 섞은 다음 탄산수를 조금씩 부어요.

팁: 오이 향을 더 내고 싶으면 얇게 썬 오이를 컵 안쪽에 붙여 담아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료