きゅうりとわかめの酢の物レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

きゅうりとわかめを甘酸っぱいたれで和えた、さっぱりとした副菜です。食欲が軽くわく夏の昼食や夕食に添えるのにぴったりです。

おかず・常備菜 · 調理 15分

栄養（1人分 127g）: 51kcal · たんぱく質 2.4g · 炭水化物 8.6g · 脂質 1.4g · ナトリウム 350.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: わかめは戻したあと、水気をしっかり絞ると、たれが薄まりません。

コツ: きゅうりは切ってすぐに和えると、シャキシャキした食感がよく残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）