きゅうりサンドイッチ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 173.5g）: 315kcal · たんぱく質 8.2g · 炭水化物 34.1g · 脂質 16.6g · ナトリウム 533.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きゅうりの水気をしっかり拭くと、食パンのカリッとした食感が長持ちします。

コツ: クリームチーズは室温に5分ほど置くと、パンに塗りやすくなります。

コツ: 食パンの耳を切り落とすと、カフェで食べるようなやわらかなサンドイッチになります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 食パン — 2 個
• きゅうり — 0.5 個
• クリームチーズ — 2 大さじ
• バター — 1.5 小さじ
• 塩 — 0.1 小さじ

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