きゅうりの浅漬け和えレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

きゅうりの浅漬け和えは、シャキシャキしたきゅうりを粉唐辛子と酢のたれでさっと和えて、すぐに食べるおかずです。酸味があってさっぱりしているので、暑い日の食卓にぴったりです。

野菜 · 調理 10分

栄養（1人分 232g）: 101.4kcal · たんぱく質 3.9g · 炭水化物 8.7g · 脂質 6.5g · ナトリウム 406.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きゅうりに水分が多い場合は、味付けする前にキッチンペーパーで軽く拭き取ってください。

コツ: 時間がたつときゅうりから水が出るので、食べる直前に和えるのがおすすめです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）