きゅうりとハムのバゲットサンド レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 195.2g）: 380.7kcal · たんぱく質 15.6g · 炭水化物 53.9g · 脂質 10.6g · ナトリウム 555.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きゅうりの水気をキッチンペーパーで拭き取ると、パンがべたつきにくくなります。

コツ: バゲットを温めて食べたいときは、切り口を乾いたフライパンで1〜2分焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• バゲット — 0.5 個
• きゅうり — 0.3 個
• ハム — 2 枚
• バター — 1 小さじ
• こしょう — 0.1 小さじ

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