오이햄바게트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

바삭한 바게트에 오이와 햄, 버터를 넣어 가볍게 즐기는 샌드위치예요. 오이의 아삭함과 햄의 짭짤한 맛이 어울려서 봄여름 점심에 간단히 먹기…

바삭한 바게트에 오이와 햄, 버터를 넣어 가볍게 즐기는 샌드위치예요. 오이의 아삭함과 햄의 짭짤한 맛이 어울려서 봄여름 점심에 간단히 먹기 좋아요.

빵·브런치 · 조리 10분

영양(1인분 195.2g): 열량 380.7kcal · 단백질 15.6g · 탄수화물 53.9g · 지방 10.6g · 나트륨 555.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 오이의 물기를 키친타월로 닦으면 빵이 덜 눅눅해져요.

팁: 바게트를 따뜻하게 먹고 싶다면 갈라진 면을 마른 팬에 1~2분 구워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료