きゅうりとクリームチーズのトーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カリッと焼いた食パンにクリームチーズと薄切りきゅうりをのせて食べる、手軽なトーストです。香ばしくてさっぱりしているので、夏の朝食や軽めのランチにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 7分

栄養（1人分 102.3g）: 187.5kcal · たんぱく質 5.7g · 炭水化物 22.7g · 脂質 8.5g · ナトリウム 260.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きゅうりの水気をキッチンペーパーで軽く押さえて取ると、パンがべたつきにくくなります。

コツ: クリームチーズを少し前に冷蔵庫から出しておくと、薄く塗りやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）