오이크림치즈토스트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

오이크림치즈토스트는 바삭하게 구운 식빵에 크림치즈와 얇은 오이를 올려 먹는 간단한 토스트예요.

오이크림치즈토스트는 바삭하게 구운 식빵에 크림치즈와 얇은 오이를 올려 먹는 간단한 토스트예요. 고소하고 산뜻해서 여름 아침이나 가볍게 챙기는 점심에 잘 어울려요.

빵·브런치 · 조리 7분

영양(1인분 102.3g): 열량 187.5kcal · 단백질 5.7g · 탄수화물 22.7g · 지방 8.5g · 나트륨 260.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 오이의 물기를 키친타월로 가볍게 눌러 닦으면 빵이 덜 눅눅해져요.

팁: 크림치즈를 미리 실온에 잠깐 두면 얇게 펴 바르기 쉬워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료