きゅうりとクリームチーズのサンドイッチ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
薄切りにしたきゅうりとクリームチーズを食パンではさんだ、あっさりしたサンドイッチです。シャキシャキのきゅうりと、なめらかでほんのり酸味のあるクリームチーズがよく合います。手軽な昼食や軽めの夕食にぴったりです。
パン・ブランチ · 調理 10分
栄養（1人分 158.2g）: 248.2kcal · たんぱく質 8g · 炭水化物 33.9g · 脂質 9.3g · ナトリウム 358.2mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: きゅうりの水気を拭き取ると、パンがべたつきません。
コツ: クリームチーズが固い場合は、室温に5分ほど置いてから塗ると扱いやすくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 2 枚
- きゅうり — 0.5 個
- クリームチーズ — 1.5 大さじ
- こしょう — 0.1 小さじ