きゅうりとクリームチーズのベーグルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ベーグルにクリームチーズを塗り、薄切りのきゅうりをのせた手軽な一品です。もちもちのパンと、まろやかでコクのあるチーズに、きゅうりのシャキシャキ感とみずみずしさがよく合います。朝食や軽いおやつにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 5分

栄養（1人分 222.7g）: 382.6kcal · たんぱく質 12.5g · 炭水化物 56.8g · 脂質 12.2g · ナトリウム 710.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きゅうりの水気を拭いてからのせると、ベーグルがべたつきにくくなります。

コツ: ベーグルを温めて食べたいときは、半分に切ってからトースターで2〜3分焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）