오이크림치즈베이글 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

베이글에 크림치즈를 바르고 얇게 썬 오이를 올린 간단한 빵 요리예요. 쫀득한 빵과 부드럽고 고소한 치즈 사이로 오이의 아삭함과 산뜻함이…

베이글에 크림치즈를 바르고 얇게 썬 오이를 올린 간단한 빵 요리예요. 쫀득한 빵과 부드럽고 고소한 치즈 사이로 오이의 아삭함과 산뜻함이 느껴져요. 아침이나 가벼운 간식으로 잘 어울려요.

빵·브런치 · 조리 5분

영양(1인분 222.7g): 열량 382.6kcal · 단백질 12.5g · 탄수화물 56.8g · 지방 12.2g · 나트륨 710.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 오이의 물기를 닦고 올리면 베이글이 눅눅해지는 걸 줄일 수 있어요.

팁: 베이글을 따뜻하게 먹고 싶다면 반으로 가른 뒤 토스터에 2~3분 구워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료