きゅうりとカニカマのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

きゅうりのシャキシャキ感とカニカマのやさしい甘みを、マヨネーズで軽く和えた冷たいサラダです。おかずに添えたり、手軽な昼食にさっぱりした一品を加えたいときにぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 152.2g）: 148.1kcal · たんぱく質 4.6g · 炭水化物 7.9g · 脂質 11.3g · ナトリウム 702.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きゅうりから水分がたくさん出るとサラダが水っぽくなるので、塩をふって少し置いてから水気を切ってください。

コツ: マヨネーズは最初からたくさん入れず、少しずつ加えて好みの濃さに調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）