青唐辛子ときゅうりの和え物レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

青唐辛子ときゅうりを酢の効いたたれでさっと和えた、シャキシャキの副菜です。さっぱりとしたみずみずしい味わいで、夏の食卓にぴったりです。

おかず・常備菜 · 調理 10分

栄養（1人分 150.5g）: 57.1kcal · たんぱく質 3g · 炭水化物 9.2g · 脂質 1.6g · ナトリウム 401.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きゅうりから水が出ないよう、食べる直前に和えます。

コツ: 青唐辛子の辛さが気になる場合は、種を取り除くか、辛みの少ない青唐辛子を使います。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）