오이 사과 주스 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

오이와 사과를 함께 갈아 만든 산뜻한 주스예요. 오이의 담백하고 시원한 맛에 사과의 은은한 단맛이 더해져, 더운 날이나 가벼운 간식이 당길 때…

오이와 사과를 함께 갈아 만든 산뜻한 주스예요. 오이의 담백하고 시원한 맛에 사과의 은은한 단맛이 더해져, 더운 날이나 가벼운 간식이 당길 때 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 430g): 열량 72.3kcal · 단백질 2g · 탄수화물 17.3g · 지방 0.6g · 나트륨 4.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 사과의 단맛이 충분해 설탕이나 시럽은 넣지 않아도 좋아요.

팁: 껍질이 질긴 오이라면 군데군데 벗겨 갈면 목넘김이 부드러워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료