キューバサンドレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キューバサンドは、豚肉やハム、チーズ、ピクルスをパンに挟んで、プレスして焼いたサンドイッチです。香ばしく食べごたえのある味わいに、ピクルスの酸味が加わり、満足感のある昼食や夕食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 25分

栄養（1人分 495g）: 879.1kcal · たんぱく質 48.2g · 炭水化物 64.3g · 脂質 46.3g · ナトリウム 1448.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豚肉は厚く切りすぎるとパンとなじみにくいので、薄切りにするのがおすすめです。

コツ: ピクルスの水分をキッチンペーパーで軽く押さえて取ると、パンがべたつきにくくなります。

コツ: プレスするときに火が強すぎるとパンだけ先に焦げることがあるので、中弱火を保ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）