クロックマダムレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

クロックマダムは、ハムとチーズを挟んだトーストに卵をのせて焼くフランス風のブランチです。カリッとしたパン、とろけるチーズ、ふんわりした卵が合わさり、しっかり食べたい昼食や軽めの夕食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 215.8g）: 548.6kcal · たんぱく質 27.9g · 炭水化物 52.8g · 脂質 24.8g · ナトリウム 1046.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: チーズをパンの端までのせると、焼いたときに溶け出してカリカリの部分ができます。

コツ: 黄身をしっとり仕上げたいときは、フライパンにふたをせずに焼きます。

コツ: サンドイッチをオーブンから出して1分ほど置くと、チーズが流れ出にくくなり、食べやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）