カニカマときゅうりのサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 202.7g）: 175.7kcal · たんぱく質 7g · 炭水化物 12.1g · 脂質 11.4g · ナトリウム 551.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きゅうりの水気をあらかじめ拭き取っておくと、時間がたってもサラダが水っぽくなりにくいです。

コツ: マヨネーズは食べる直前に和えると、きゅうりのシャキシャキとした食感がよく残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• カニカマ — 3 個
• きゅうり — 0.5 個
• 玉ねぎ — 0.2 個
• マヨネーズ — 1 大さじ
• 酢 — 0.5 小さじ
• こしょう — 1 つまみ

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