カニカマサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カニの身のほのかな甘みとシャキシャキの野菜を、マヨネーズソースで軽くあえたサラダです。忙しい昼食や遅い夕食に、気軽に食べたいときによく合います。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 242.8g）: 204.2kcal · たんぱく質 15.7g · 炭水化物 6.6g · 脂質 12.4g · ナトリウム 478mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 野菜の水気をしっかり拭き取ると、ソースが薄まりません。

コツ: カニの身は強く押さず、繊維に沿ってほぐすと食感がよくなります。

コツ: ロメインレタスの食感を保つため、ソースは食べる直前に加えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）