옥수수요거트스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

옥수수와 플레인 요거트를 얼음과 함께 갈아 만든 시원한 음료예요. 옥수수의 은은한 단맛과 요거트의 새콤하고 부드러운 맛이 어울려요.

옥수수와 플레인 요거트를 얼음과 함께 갈아 만든 시원한 음료예요. 옥수수의 은은한 단맛과 요거트의 새콤하고 부드러운 맛이 어울려요. 더운 날 가벼운 간식이나 식사 사이 음료로 잘 맞아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 277g): 열량 218.9kcal · 단백질 7.8g · 탄수화물 39.4g · 지방 4.1g · 나트륨 66.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 옥수수 알갱이 껍질이 거슬리면 조금 더 오래 갈아 부드럽게 해요.

팁: 옥수수와 요거트의 단맛을 먼저 맛본 뒤 꿀 양을 조절해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료