옥수수 요구르트 라씨 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

삶은 옥수수와 플레인 요거트, 우유를 함께 갈아 만드는 시원한 음료예요. 옥수수의 구수하고 달큰한 맛에 요거트의 산뜻함이 더해져요.

삶은 옥수수와 플레인 요거트, 우유를 함께 갈아 만드는 시원한 음료예요. 옥수수의 구수하고 달큰한 맛에 요거트의 산뜻함이 더해져요. 더운 날 간단한 간식이나 가벼운 아침에 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 337g): 열량 259.1kcal · 단백질 9.6g · 탄수화물 42.4g · 지방 6.4g · 나트륨 90.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 옥수수 알갱이가 남는 식감이 좋다면 옥수수 일부를 따로 덜어 두었다가 간 뒤 섞어요.

팁: 요거트의 산미와 옥수수의 단맛을 맛본 다음 꿀 양을 조절해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료