コーンサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

コーンサラダは、甘いとうもろこしにキャベツとにんじんを合わせ、シャキシャキと楽しむサラダです。肉料理の付け合わせにもよく合い、手軽な昼食に添えるのにもぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 177g）: 259.7kcal · たんぱく質 4.3g · 炭水化物 26.5g · 脂質 16g · ナトリウム 123.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: とうもろこしと野菜の水気をよく切ると、サラダが水っぽくなりません。

コツ: キャベツは細かく刻みすぎず、とうもろこしと同じくらいの大きさに切ると食感がよくなります。

コツ: 作ってから長く置くと野菜から水が出るので、その日のうちに食べるのがおすすめです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）