とうもろこしの味噌バターオムレツレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

卵にとうもろこし、味噌、バターを加えてふんわり焼いたオムレツです。甘くてプチプチしたとうもろこしと、塩気のある香ばしい味わいがよく合い、夏の昼食や小腹がすいたときのおやつにぴったりです。

和食 · 調理 10分

栄養（1人分 156g）: 237.8kcal · たんぱく質 15.4g · 炭水化物 12.7g · 脂質 13.5g · ナトリウム 416.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 味噌には塩気があるので、塩は加えずにまず味をみます。

コツ: 火が強いと卵がすぐに硬くなるので、弱火でゆっくり焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）