コーンマヨロール レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パン・ブランチ · 調理 20分

栄養（1人分 117.5g）: 356.2kcal · たんぱく質 9.3g · 炭水化物 38.4g · 脂質 18.6g · ナトリウム 432.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 具をパンの端までたっぷり塗ると、巻くときにはみ出すことがあるので、真ん中にまとめて塗ります。

コツ: オーブンの代わりにエアフライヤーを使う場合は、170度で6～8分焼き、焼き色を見て調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 食パン — 2 枚
• とうもろこし — 3 大さじ
• マヨネーズ — 1 大さじ
• チーズ — 0.5 枚
• バター — 0.5 小さじ

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