콘마요롤 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

콘마요롤은 옥수수와 마요네즈를 올린 빵을 돌돌 말아 구운 간식이에요. 빵은 폭신하고 옥수수는 톡톡 씹히며 고소하고 살짝 달콤해요.

콘마요롤은 옥수수와 마요네즈를 올린 빵을 돌돌 말아 구운 간식이에요. 빵은 폭신하고 옥수수는 톡톡 씹히며 고소하고 살짝 달콤해요. 출출한 오후나 간단한 아침에 잘 어울려요.

빵·브런치 · 조리 20분

영양(1인분 117.5g): 열량 356.2kcal · 단백질 9.3g · 탄수화물 38.4g · 지방 18.6g · 나트륨 432.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 속재료를 빵 가장자리까지 가득 바르면 말 때 삐져나올 수 있으니 가운데에 모아 발라요.

팁: 오븐 대신 에어프라이어를 쓸 때는 170도에서 6~8분 굽고 색을 살펴요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료