コーンチーズタルトレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘いコーンと塩気のあるとろけたチーズを、サクサクのパイ生地にのせて焼いたおやつです。夏の午後に、コーヒーやお茶と一緒に気軽に楽しめます。

おやつ・デザート · 調理 35分

栄養（1人分 193g）: 534.9kcal · たんぱく質 20.2g · 炭水化物 52.7g · 脂質 27.2g · ナトリウム 537.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: コーンの水気が多い場合は、キッチンペーパーで押さえて拭くと、生地がべたつきません。

コツ: チーズに早く濃い焼き色がついてきたら、焼いている途中でアルミホイルをふんわりかぶせても大丈夫です。

コツ: 完全に冷ましてから切ると、中身が崩れにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）