コーンチーズシェイクレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

コーンチーズシェイクは、とうもろこしと牛乳、チーズをなめらかにかき混ぜ、冷やして楽しむ甘じょっぱいドリンクです。食後のデザートや、甘いおやつが欲しくなる午後にぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 330g）: 300.4kcal · たんぱく質 13.4g · 炭水化物 31.1g · 脂質 14.3g · ナトリウム 191.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: チーズの塩気が強いときは、量を10gほどに減らしても大丈夫です。

コツ: とうもろこしの粒の食感を楽しみたいなら、最後に何粒か残して加えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）