옥수수치즈셰이크 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

옥수수치즈셰이크는 옥수수와 우유, 치즈를 곱게 갈아 차갑게 즐기는 달콤짭짤한 음료예요.

옥수수치즈셰이크는 옥수수와 우유, 치즈를 곱게 갈아 차갑게 즐기는 달콤짭짤한 음료예요. 식사 뒤 디저트나 달달한 간식이 당기는 오후에 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 330g): 열량 300.4kcal · 단백질 13.4g · 탄수화물 31.1g · 지방 14.3g · 나트륨 191.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 치즈의 짠맛이 강하면 양을 10g 정도로 줄여도 괜찮아요.

팁: 옥수수 알갱이가 씹히는 식감이 좋다면 마지막에 옥수수 몇 알을 남겨 넣어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료