コーンチーズリゾット レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ご飯にコーンとチーズを加え、やわらかく煮込んだ一品です。香ばしさとほのかな甘み、しっとりした食感が楽しめて、夏のお昼や気軽な夕食にぴったりです。
洋食 · 調理 20分
栄養（1人分 485.7g）: 613.7kcal · たんぱく質 20.6g · 炭水化物 90.4g · 脂質 18g · ナトリウム 358.6mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ご飯が煮詰まってきたら、牛乳を大さじ1〜2杯加えて好みの濃さに整えます。
コツ: チーズを加えてから長く煮ると鍋底にくっつきやすいので、溶けたらすぐ火を止めます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 1 杯
- コーン — 60 g
- モッツァレラチーズ — 30 g
- 牛乳 — 150 ml
- バター — 1 小さじ
- 玉ねぎ — 30 g
- 塩 — 0.5 g
- こしょう — 0.2 g