コーンチーズ釜飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
コーンチーズ釜飯は、ご飯にコーンとチーズをのせ、蒸らして仕上げる釜飯です。甘いコーンと香ばしく溶けたチーズがよく合い、いつものご飯に少し変化をつけたい日のランチや夕食にぴったりです。
ごはん・丼 · 調理 30分
栄養（1人分 335.5g）: 503.7kcal · たんぱく質 15.6g · 炭水化物 81g · 脂質 12.1g · ナトリウム 297.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ご飯がすでに温かい場合は、水を大さじ1だけ加えて温めると、べたつきにくくなります。
コツ: チーズをのせたあとは、ふたを開けずに蒸らすと、なめらかに溶けます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 210 g
- コーン — 60 g
- モッツァレラチーズ — 30 g
- バター — 5 g
- 水 — 30 ml
- 塩 — 0.5 g