トマト素麺レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

トマト素麺は、よく熟したトマトときゅうりを冷たいスープと一緒に味わう、夏にぴったりの麺料理です。トマトの甘酸っぱさときゅうりのシャキシャキした食感が合わさり、暑い日の昼食や軽めの夕食によく合います。

麺 · 調理 15分

栄養（1人分 588g）: 304kcal · たんぱく質 10.2g · 炭水化物 58.8g · 脂質 3g · ナトリウム 1011mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺はゆでたあと、冷水でしっかり洗うと、くっつかずにコシが出ます。

コツ: トマトをあらかじめ切って冷蔵庫で少し冷やしておくと、スープまでひんやり楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）