タラのパピヨット レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
タラと野菜をクッキングシートで包んでオーブンで焼き、素材のしっとり感とレモンの香りを楽しむ料理です。あっさり爽やかで、軽めの夕食にぴったりです。
洋食 · 調理 30分
コツ: タラが厚い場合は、焼き時間を2〜3分延ばして中まで火を通します。
コツ: 包みを開けると熱い蒸気が出るので、顔を近づけないようにしましょう。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- タラ — 150 g
- ズッキーニ — 0.3 個
- ミニトマト — 4 個
- レモン — 0.3 個
- オリーブオイル — 1 小さじ
- 塩 — 0.5 g
- こしょう — 0.2 g
- タイム — 0.2 g