コッマクビビン麺レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

コッマクビビン麺は、もちもちしたハイガイとそうめんにきゅうり、玉ねぎを加え、甘酸っぱくて辛いタレで和えて食べる料理です。食欲が軽やかな春や夏の昼食や、手軽でさっぱりした夕食によく合います。

海鮮 · 調理 25分

栄養（1人分 419g）: 442.5kcal · たんぱく質 21.8g · 炭水化物 65.9g · 脂質 8.3g · ナトリウム 1494.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ハイガイはゆですぎると身が硬くなるので、口が開き始めたら様子を見ます。

コツ: そうめんは冷水でしっかりすすいでぬめりを落とすと、タレがすっきり絡みます。

コツ: 野菜のシャキシャキ感を保つため、タレは食べる直前に和えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）