コブサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏肉と卵、ベーコン、アボカド、トマトを一皿に盛り合わせた、食べごたえのあるサラダです。昼食や軽めの夕食にぴったりで、コクのある具材とさわやかなドレッシングがよく合います。

サラダ・軽食 · 調理 20分

栄養（1人分 501g）: 530.9kcal · たんぱく質 39.6g · 炭水化物 24.5g · 脂質 31.8g · ナトリウム 589.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: アボカドは食べる直前に切ると、色と食感がよく保てます。

コツ: 鶏むね肉は火を通したあと3分ほど休ませると、切ったときに肉汁が出にくくなります。

コツ: 具材を一列ずつ並べると、コブサラダらしい盛り付けになります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）